尚玟潔驚喜道：“能把功夫描述的如此另類脫俗，從醫學角度去解釋，我還是頭回聽到，你說的太好了。”
“小朗朗，那你說我能學功夫嗎？”殷胖子說道。
“能啊，只要四肢健全的人都可以，年輕人如果體質好的話，練起來時間就短，速度也快得多，就是年紀大的人練起來，健身健體，舒筋活血還是沒問題，曾經有位六十多歲的老大娘，苦練壓腿七年，橫劈叉，豎劈叉都沒的問題，總之一句話，只要吐痰不掛嘴，撒尿不溼鞋的人，都可以學功夫！”吳朗笑道。
“哈哈哈……狼哥哥，你最後的一句話說的好有趣，具體什麼意思呀？”殷玉婷摟着吳朗胳膊，大笑道。
“吐痰不掛嘴意思就是，只要你能用力把痰吐出去，證明橫膈膜還很有力，反之，則體質衰弱，撒尿不溼鞋就是說，一個人中氣十足，全身各處的筋脈還有力度，不至於力不從心，無力可施，話雖然糙了點，但很能說明問題。”吳朗說完，朝她呲牙一笑。
“那我國和國外的功夫練習有沒有區別。”殷胖子緩緩道。
吳朗笑着點了點頭：“有啊，你比方說西方打拳，是用力攥緊拳頭，然後直線打擊，他們認爲這樣才最有力，距離最短，而我國握拳，手心都留有一定空隙，學名叫空拳，如果實拳發力打擊時，你會感到腦後震盪，時間長久以往對身體不好的，我國的出拳發力是呈螺旋拋物線，打擊對方時，不僅是拳頭，而是連帶着整個手臂，都去攻擊對方，你可以演練或想象一下，那個更好。”
殷胖子，殷玉婷和尚玟潔三人，聽完吳朗所說的話之後，一一握緊自己的拳頭用力往空中打了一下，然後又握成空拳，朝空中猛地一擊，三人隨即看向吳朗，點了點頭，沒有說話。
“你快繼續說啊！”尚玟潔看着吳朗，急切道。
吳朗點了點頭，深深吸了一口煙，緩緩朝空中吐出，略一沉思，說道：“自古以來練習功夫的人，多多少少都會一些醫術，和道家也有密切的關聯，功夫只有練到混沌無我時，才能真正的慢慢求得良好的先天本能力，剛纔我說韌帶肌腱等，是一種張力感受器，既然是張力感受器，能使它產生反應的條件自然是外界給予力時，自身的韌帶發生了形變，這時，張力的改變促發了低級中樞本能的發力，既快，又準，又有力量。”
“人體外力施加時，當然有反應了，肌肉也能呀？”尚玟潔微微皺眉，說道。
吳朗仰頭喝了一大口"生命之水"，笑道：“你說的沒錯，肌肉是能，但它只是其他外界刺激的感受器，唯獨韌帶肌腱等是張力感受器，這樣說吧，肌肉越是放鬆，越能感覺到除去肌肉外，在其深部的韌帶肌腱的存在，當肌肉鬆到一定程度的時候，彷佛肌肉皆無，但全身如有鋼筋支撐，這纔是真正的筋撐，如果功夫到了一定程度，這種狀態在試力，試力就是感覺在每一個即時速度上，就是那種欲止又行，欲行又止的情況下都讓這種感覺存在，身體處於這個狀態下時，微微的一點"形變"就能影響到這張力感受器，就是使張力變化，一變化就有反應，即使是眼睛看不到，或黑夜中，也是靠這一點點欲變未變，不變又變的形變激發相應的脊髓段的低級中樞反射，做出迅雷不及掩耳的奇速巨力來。”
尚玟潔聽得眼睛一亮，朝吳朗猛地點了點頭，示意他繼續說下去。
吳朗一笑，說道：“試想一下，人的手指上如果拿刀，把肉剔下來一共能有多少肉？還沒有半個屁股上的肉多，但是手指的力量大的普通人能把核桃捏碎，這就是靠筋的力量，所以說爪爲筋之餘一點不假，筋壯的第一表現就是爪指的力量大小，所以，很多練功有素的拳家，沒練鷹爪功，但是常說爪指有一種奇妙的力量，這就是長筋力，長勁力，長功力的表現。比方說，植物人，就是沒有自主意識和運動能力的人，時間長了全身肢體很僵硬，別人兩個手使勁的掰也很難改變形狀，這就是在沒有自主意識的情況下，全身的肌肉在已經萎縮的情況下，筋反而更挺實。人死後的一段時間裏全身發硬，這也是腦死亡後沒有了意識後的筋的張力增加，所以，全身肌肉組織放鬆徹底後才能真正的長筋力，長功力，長內力，否則，還是拙力，全身不能有一絲的肌肉緊張，松而不懈是指肌肉鬆了讓筋撐着，緊而不僵是說讓筋的張力起作用肌肉不能硬。”
尚玟潔看着吳朗，說道：“我國功夫分外家和內家，照你這麼說，內家功夫其實就是練筋之法，那外家練肌肉的，練拳擊的都不行，都不是真本事嗎？”
吳朗搖頭一笑，緩緩道：“練外家和拳擊等，也能練就內家一樣的力量出來，他們也是在肢體帶動的情況下，流了很多很多的汗水，才找到筋力的存在和感覺的，練拳擊也需要找彈性，這一點我略知點皮毛，但這種練法是肌肉帶着勁練，使全身的各臟器組織大量的代謝損傷換來的，即使是到了泰森的拳力，也已經使各臟器組織的損傷不能挽
回，這隻能使人過早的衰老短命，當然，練外家和拳擊未必都短命，但是，壽命長了，功夫卻長不上去了，另外，內家功夫訓練有素者，六七十歲照樣功力篤厚，打人照舊，但是外家拳和拳擊者，到了這個年齡有幾人還能和練家子比劃？”
尚玟潔緩緩點了點頭，殷胖子和殷玉婷則是，低頭沉思，沒有說話。
吳朗看了看茶幾上的空酒瓶，從沙發上站起來，走到廚房，打開冰箱，又拿了三瓶"生命之水"，回到客廳，坐到沙發上，把其中兩瓶放在茶幾上，擰開手裏一瓶酒的蓋子，一仰頭，半瓶就沒了。
尚玟潔看得連連搖頭，直呲牙咧嘴。
殷胖子和殷玉婷則是見怪不怪，坦然自若。
“小玟玟，表介個樣子，這幾瓶酒對小朗朗來說，都是毛毛雨，根本不值一提，慢慢你就習慣了。”殷胖子摟着尚玟潔，笑道。
尚玟潔看着他，含笑點了點頭，隨即，又看向吳朗，說道：“酒神，請繼續你的發言”
吳朗哈哈一笑，抽了一口煙，繼續說道：“內家練功練的是筋，一般的老拳家到了晚年練功看不到形練，其實，只要時刻有全身筋的張力感，就是在練功，開始爲了找"拳勁"，就是找筋力的存在，可能動作大，付出的多，但是一旦找到這種狀態，身體稍微一動作，就能讓筋力找勁，找功態，就像讀書，開始時大聲的背，使勁的記，一旦融會貫通了，就把書讀沒了，什麼知識若有若無，做題沒有了公式，但一下筆就是最佳，一切無可無不可，既所說的境界。所以，內家功夫，就是在保證各臟器組織正常化的情況下專門練筋，練力，巧妙之學，非一般人所能明白，但是，內家功夫，練者多，成者少，主要是不得法，更主要的腦力不夠。”
“那這麼說的話，練肌肉都沒什麼用啦？”殷玉婷忽然道。
吳朗喝了一大口酒，搖頭道：“內家功夫並非說不能練肌肉，比方說站樁，開始時的全身痠疼就是在練肌肉，只有當肌肉組織的力量，足夠支撐身體，讓身體能靜下，甚至是在肌肉支撐，沒有絲毫的勉強時，才能靜心體會筋的存在，所以，很多人平時站樁，光找感覺了，忽視了皮肉的鍛鍊，以至於好像越練，內家功夫越沒力氣一樣。內在的精氣神，靠軀體包裹承載，皮肉不堅，難存三寶。所以，內家功夫只是說練功的時候不讓肌肉緊張，但並不是說，平時不讓跑步，跳繩，活動等，在這方面，比方說，形意拳做的相對好一點，五行拳，做出形來，同時隨着筋力的增加，站樁功夫狀態的完善，五行拳由拙力逐漸帶起內勁來，既練形，又練意，這樣可以保證晚年時的本力，能作自我生活料理之用，所以，動靜有別，這不是沒道理的話，靜中求得的東西帶到動中，就是內家功夫，說起來容易做着難，老輩人說得筋騰膜，其實就是讓真正力量的源泉，組織韌帶肌腱練壯，練厚，練寬，練到鼓出肌肉層，虎口的腱子肉其實就是肌腱，韌帶，而非表皮的肌肉嘎韃子，全身到了到處突突時，就是筋在長，好現象，就是全身的筋縱橫交錯相連，到了暗勁的境界，離化境也就不遠了。”
“有道理，你說得太形象生動了。”尚玟潔聽得連連點頭。
吳朗一笑，又繼續說道：“再比方說，很多內家高手，骨頭相對要重得多，其實原因就是"練精化氣"的結果，人的性激素不但可以使蛋白質增加，使肌肉的彈性和質量增加，還可以刺激腎上腺的分泌，也可以刺激骨髓和骨的質和量的增加，所以很多人房事過多造成貧血，就是性激素的相對不足造成一系列的包括骨髓造血功能的降低，很多的外家和劇烈運動者，不能有效地利用，在肌肉過多的運動中消耗掉，不能有效地轉化如骨髓的和骨的質和量的增值。性激素的增加，才能是低級中樞控制生殖系統的腰段神經原興奮度增高，繼而覺得小腹充實，腰段發出的一對粗大的神經，支配下肢，下肢有效地鍛鍊，也有效地增加了腰段的脊髓活性，使腰椎脊髓段支配的內臟植物神經，包括生殖系，分泌旺盛，繼而再生髮骨，骨重筋才靈，筋長力才大，沒聽說肉多力才大的。到了量變到質變的程度，才能隨時有功夫在身的境界，就像涼水，不燒開永遠不能就開水，燒開了，就是涼了也是涼開水，喝了也不會拉肚子。”
隨即，三人看着人吳朗，同時點了點頭。
“就拿站樁來說，包括精神和肌肉，真正的鬆下來後才能感到內在真正的緊，真正的較勁，站到酣處時可以有意識的去做若有若無的形變，更能體會內部骨骼肌和腱器官的緊，肌肉組織容易萎縮，但腱器官組織相對的不容易萎縮，這也是爲什麼，很多的老拳家們，老年肌肉並不健壯時，依然能打人的原因。虛領頂頸，頭腦平靜，有助於開發智力，腦筋也是需要練的，當然，學習是一個笨方法，最好的還是靜悟，所以，真正的武學，學爲重，無所不練。悟性沒提高也不能叫功夫高。”吳朗笑着說道。
“虛領頂頸是什麼意思？”殷玉婷微微一愣，隨即說
道。
尚玟潔笑道：“虛領頂頸是太極練功要旨之一，頂勁者，即頂頭懸，頭頂正直，腹內松淨，氣沈丹田，精神貫頂，好像個不倒翁，上輕下沉，又如水中浮漂，漂然不沉之意。它源於道家的導引養身術，道家功是把"虛領頂勁和氣沉丹田"同時提出的，要求修煉者"至虛極，守靜篤"地修煉"導氣令和，引體令柔"，達到"虛其心，實其腹"的性命雙修境界。"虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚"，是頂勁領起與腹部的沉勁，同時作用於身弓的結果，只有掌握和運用自如地把虛領頂勁和氣沉丹田縝密有效地結合起來，才能獲得太極拳"立身中正"的身法，這種做法對人的身體非常有好處。”
“我去，小玟玟，看不出來，你還知道這麼多啊，繼續說，讓老公長長見識。”殷胖子故意說道。
吳朗在一旁看着尚玟潔，也是含笑頻頻點頭。
尚玟潔嬌嗔地白了殷胖子一眼，繼續說道：“其實應該叫"虛領頂勁"纔對，絕大多數人會將所謂的眼平頭正，下頜微內收，領大椎，或者大椎貼後衣領的做法認做是虛領頂勁了，實則是大錯特錯，錯就錯在沒有搞清到底什麼是頂勁，頂勁絕非是頭頂上領起來的勁，而是脊椎這條大龍活起來所形成的勁，脊柱這條大龍能夠從沉睡中被喚醒，靠的就是軀幹上的四個椎節所產生的部位性變化。這四個椎節變化分別是頸椎，胸椎，腰椎，骶椎。它們變化後所形成的也就是所謂的"背弓"。"背弓"是練氣貼脊背，力由脊發的必須條件，能形成背弓了，就有向上頂的勁了，這個時候纔可以提及虛領。有的人認爲虛領就是耷拉腦袋，老輩人管這個叫"雁拔脖"。有的人爲了領起來，向上近乎抻着脖子，這都是錯的。前者爲不及，後者爲過，唯在過與不及之間，方是虛領。虛爲空，空則能容物，故其活；脊柱爲大龍，頭則爲龍首，龍首活則一身皆活，要先具備頂勁，然後頭部再合乎於中的靈動領起，纔是真正的虛領頂勁之意。”
說完之後，尚玟潔從沙發上站起來，走到客廳空地中間，神態自若，雙目看向前方，雙腳站立同肩寬，雙膝微曲，兩手十指微張，從身體兩側緩緩舉至胸前部位，呈半圓形，輕輕下按，彷彿手下面有東西一般，隨即，左腳往前跨出一小步，左手翻轉，手臂朝前方慢慢伸展……
"噼噼啪啪"……"噼噼啪啪"……"噼噼啪啪"……
倏地，尚玟潔頭、肩、肘、手、胯、膝、腳等關節部位發出了類似於放鞭炮的聲音，起初斷斷續續，隨後又密集起來，持續幾十秒。
“你竟然能做到全身筋骨齊鳴，很不錯哦！”吳朗看着她，笑道。
“筋骨齊鳴是什麼？”殷玉婷看向吳朗，好奇道。
“有請小玟嫂子，給婷婷說說。”吳朗笑道。
尚玟潔走到沙發前，坐到殷玉婷旁邊，摟着她的肩膀，笑道：“人在正常活動時，會偶爾聽到身體有部位發出咔嚓聲，這種聲響是關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間摩擦發出的聲響。這類聲響在多數人身上不明顯，在長期不運動、久坐等人的身上會比較明顯，原因是此類人羣關節間產生的潤滑液少，隨着活動增多關節摩擦損耗也增加，所以一些關節會發出響聲。人體關節中分泌有起潤滑作用的關節液，內含氧氣、氮氣和二氧化碳。常年練習內家功夫的人，關節都比較靈活，關節液也比較充足，運動時關節不斷被擠壓，關節囊的伸縮導致氣體受力不均，形成了多個氣泡並被快速釋放，於是便有了類似放鞭炮的密集響聲。但是，如果關節在發出聲響的同時還伴有疼痛，就要警惕了，關節本身或其周圍組織磨損、病變的話，伴隨發出的聲響，人會有筋被卡住的感覺，並在運動中或運動後有關節疼痛感，一般常見於骨性關節炎、半月板損傷等，這個是病，得治！”
“哇哦，感覺好厲害，教教我行不？”殷玉婷高興道。
“我可教不了你，現成師傅就在你眼前嘛。”尚玟潔笑道。
隨即，殷玉婷順着她的目光看向吳朗，說道：“你會，沒聽你說過啊？”
“你又沒問我，還能什麼都告訴你啊，我也有自己小祕密滴！”吳朗戲謔的看着她。